『脳はなにかと言い訳する（池谷裕二著）』に、睡眠をちゃんととらないと超使えない人になるよーということが詳しく書かれてあり、なるほどーっと納得。どうりで最近4時間くらいしか寝てないもんな。
よし、寝よう。ちゃんと寝よう。
目をつぶっているだけで睡眠と同じ効果があるそうです。それと、テレビを観ながらの休息は脳的には全く休息になっていないそうです。
記憶は寝ているあいだに定着するそうで、睡眠時間をけずって勉強するのって、あんまり意味ないらしい。
☆池谷裕二先生の twitter見つけた♪
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