朝が苦手で目覚まし時計でも携帯のアラームでも2度寝していました。若いといっぱい寝るのよね・・ってそうじゃなくて。
朝に太陽の光に当たると体内時計がリセットされて早起きになるって聞いたので、寝室のカーテンをわざと薄いカーテンにして、一番窓際で寝るようにしました。ちょうど朝日が入る部屋でよかった。
それでも早く起きれなかったんですけど最近やっと早起きに。年取ったから・・じゃない。ないですよ。
朝日が昇ってぱーっと周りが明るくなると目がだんだん覚めてきて、自然と覚醒されていくようにおきられるようになりました。
