一番美味しい雑穀米はどれだ？

雑穀米が好きでいつも食べてます。

“やずやの発芽十六雑穀 ”がすごく好きなんですけど、お値段がちょっと貼るのでいろんなメーカーの試してます。

メーカーによっては、ごはんがもさもさになったりするんですよね。

最近、これはやずやのに負けないかも？っていう雑穀米を２つみつけました。一つ目はマルエツで見つけた“大戸屋のもちもち五穀ご飯” です。

沢山野菜〔21日習慣付け 21日目〕

おおっ、ゴールだぁぁ！おなかぽにょぽにょのぽにょ太に野菜を沢山食べさせる、21日目です。

見た目が全く良くないですが、雑穀米炒飯。

しいたけとネギのチヂミ 沢山野菜〔21日習慣付け 20日目〕

おなかぽにょぽにょのぽにょ太に野菜を沢山食べさせる習慣づけ、さっき書いたのは昨日の、こっちは今日の記事です。

某作業所で作っているしいたけを使って、ネギとしいたけのチヂミを作りました。しいたけ・長ネギ・玉ネギ・豚肉が入っています。ぽにょ太も沢山食べてくれて嬉しいです。

なんとかかんとか維持。沢山野菜 〔21日習慣付け 19日目〕

お腹ぽにょぽにょのぽにょ太に野菜を食べさせる習慣づけ、昨日の分の記事です。昨日は片付けしてて気がついたら2時過ぎてて、寝坊すると大変なのでとっとと寝ました。

おやつに野菜ラーメン、夕食は野菜炒めという超手抜き。ちゃんと親として食を考えていかなくちゃな、と反省する今日この頃です。

ぽにょ太はいまだに麺類を子ども用の食器に移してフォークで食べます。本当はお箸で直接容器から食べられるはず。箸使えるんだから。

沢山野菜は3日間お休み

ぽにょ太が2泊3日のお泊りなので、沢山野菜の習慣づけはお休みです♪鬼？の居ぬ間にいろいろやりたいのですが、左目の奥が痛くて寝ておりました。で、こんな時間に起きちゃったよー。うわーん。

お好み焼きで沢山野菜 〔21日習慣付け 18日目〕

ぽにょ太に野菜を食べさせる21日習慣付け、昨日はチヂミだったので今日はお好み焼きです。

2日続けて粉ものってどうよ？とも思いますが、お好み焼きって大量の野菜というかキャベツを食べられるんですよね。ボリュームのわりに実は小麦粉すくないし。

知らぬ間にキャベツ半玉をたいらげたぽにょ太。サラダじゃこんなにキャベツ食べられないですよね。

沢山野菜 〔21日習慣付け 17日目〕

ぽにょ太に野菜を沢山食べさせる習慣づけ、17日目です。早めの夕ご飯、今日はチヂミを作りました。

長ネギ・しいたけの軸の部分（いしづきは取り除く）・にんじんなどを入れました。沢山食べてくれて良かったです。

沢山野菜 〔21日習慣付け 16日目〕

ぽにょ太に野菜を沢山食べさせる16日目。

洗濯機を家電量販店に見に行ったらぽにょ太がキーボードから動かず3時間。そのあとアレルギーで腫れているぽにょ太の目を診てもらうため病院に連れて行き、診察終わって薬もらったら8時半。

おなかぺこぺこで外食。お財布が傷まずぽにょ太が野菜をたっぷりとれるお店って、リンガーハットか幸楽苑しか思い浮かばず。

幸楽苑で味噌野菜ラーメンを２つ頼み、わたしのラーメンの野菜を全部ぽにょ太のらーめんに乗せました。

お腹いっぱいになってくれてよかった。

　　

PR

沢山野菜 〔21日習慣付け 15日目〕

おなかぽにょぽにょのぽにょ太に沢山野菜を食べさせることを忘れ、IKEAへいってしまいました。

IKEAレストランって、野菜があんまりないんですよね。ぽにょ太が食べないサラダと、ぽにょ太が大好きだけど野菜といえるかどうかわからない（いや、確かに野菜だけど）フライドポテトくらいじゃないか・・

新商品にキャベツが少し入ったパスタがあったので、とりあえず注文。ぜんぜん沢山じゃないけど、
とりあえず。

雑穀米炒飯 沢山野菜 〔21日習慣付け 14日目 2回目〕

本日2回目の沢山野菜の記事です。 残っていた雑穀米と同じくらいの量のきのこや野菜をみじん切りにして入れました。

たまごと、賞味期限ぎりぎりのハムのいれました。味はしおこしょうでつけました。

朝から鍋 沢山野菜 〔21日習慣付け 14日目〕

お腹ぽにょぽにょのぽにょ太の朝ごはんに鍋を作りました。お出かけしたがるので、朝のうちに野菜を沢山食べておこうねと。

味付けは塩とマヌカハニー大匙1ですが、十分おいしい！と自画自賛。

沢山野菜 〔21日習慣付け 13日目〕

おなかぽにょぽにょのぽにょ太に野菜を沢山食べさせる13日目。お昼ごはんは、またまた幸楽苑の味噌野菜ラーメン。

安い店は他にもあるけれど、安くて野菜が沢山とれるのは、こことリンガーハットくらい。ありがたやー

沢山野菜 〔21日習慣付け 12日目〕

おなかぽにょぽにょのぽにょ太に野菜を沢山食べさせる1２日目。コメント欄で野菜カレーはいかがですか？とアドバイスくださった方が。ありがとうございます。そんなわけで今日は昼も夜もカレー。

アドバイスどおりではなく、我が家流に変えて作ってみました。

沢山野菜 〔21日習慣付け 11日目〕

おなかぽにょぽにょのぽにょ太に野菜を沢山食べさせる11日目。スーパーでお買い物している途中、ぽにょ太が冷凍食品のコーナーからパスタを持ってきたので買いました。

食べる前にいためたしめじ1パックとたまねぎ半分をまぜてぽにょ太に出しました。

沢山野菜 〔21日習慣付け 10日目〕

おなかぽにょぽにょのぽにょ太に野菜を沢山食べさせる習慣づけ。カット野菜の袋を買い、野菜炒めを作りました。

あまり気に入ってくれず・・半分くらい残しました。

沢山野菜 〔21日習慣付け 9日目〕

おなかぽにょぽにょのぽにょ太に野菜を沢山食べさせる習慣づけ。今日も家に帰るのが遅くて手抜きしちゃいました。

肉野菜炒めとしょうが焼き弁当を買い、ぽにょ太がおかずだけ先に食べている間に、

沢山野菜 〔21日習慣付け 8日目〕

他のものがぽにょ太の胃に入る前に野菜を入れるためには、すぐに食べられる野菜料理が必要。

今日は午前中ヘルパーさんにぽにょ太をみてもらって私はパート、迎えに行くとお昼の12時半。家に戻って私がお料理を作っている間にぽにょ太がお菓子やらなにやら食べてしまう可能性が。こりゃいかんと“幸楽苑”へ行きました。

味噌野菜ラーメンを2つ頼んで、わたしのラーメンに乗ってる野菜をぽにょ太のラーメンにせっせと移動。良く食べてくれました。

沢山野菜 〔21日習慣付け 7日目〕

今日もぽにょ太に野菜を沢山食べてもらいました。キナコさんが「野菜たくさんのラーメン作りました」ってコメントを下さったので、野菜ラーメンが食べたくなって作りました。

この上にさらに野菜をのせました。いためてちぢんでますが、

• 白菜　3枚
• もやし　1袋
• 葱　1本
• しいたけ　1パック

 を、ぺろりと食べてくれました。豚肉も細切れ3枚入ってます。

沢山野菜 〔21日習慣付け 5日目〕

今日もおやつはほっともっとの野菜炒め。お夕飯は大量のにらと葱をすこしの小麦粉でつないだチヂミ。

ぽにょ太くん、今日はいっぱい野菜を食べてくれました。

沢山野菜 〔21日習慣付け 4日目〕

今日はお出かけしていておやつを食べる時間がなく、早めに“リンガーハット”へ行って夕食。

“野菜たっぷりちゃんぽん” を注文して、わたしのちゃんぽんの野菜もぽにょ太のちゃんぽんに乗せて、とにかく野菜の量を多く。